健康的な冷凍ブリトーイーターズ·ガイド
によってニコールドイツ語（定価栄養士）
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のために絶望的な最後の分、速い昼食のアイデア、私は自分自身を冷凍ブリトーを買いました。
私の迅速な旅になって10分の食料品店の停止すべての冷凍食品のラベルを読んで。
あなたはおそらくありませんでしたと思うだろう光と健康冷凍食品ブリトーのオプションが、私は味覚を満足させることができますいくつかを発見しました。
ここにどのように良い面と悪い面 "ロール"だ.....
冷凍ブリトーの健康的なブランド
Cedarlaneチキンブリトー：同社は、主に有機とすべて天然成分を使用しています。ほとんどのブリトーは約300カロリーです。唯一のマイナスは、いくつかのブリトーが600 mg以上のナトリウムを含んでいることです。理想的には、食事あたり600ミリグラム以下でナトリウムを保つのが最善でしょう。
Cedarlaneベジタリアンブリトーやラップ：ほとんどブリトー当たりのタンパク質平均12または13グラムに含まれており、おそらく完全な蛋白質（健康のために必要なすべてのアミノ酸を含む）です。
Glutenfreedaブリトー： グルテンフリー製品を必要とする人に適しています。これらは、天然成分をたっぷり含んでおり、ナトリウム、カロリーも低くなっています。約200 mgのナトリウムとブリトーあたり約200カロリー。
エイミーのブリトーやラップ： 17種類の品種があります。彼らは、グルテンフリーのオプション、ビーガン、ベジタリアン、さらに低ナトリウムの品種を持っています。あなたの健康の設定が何であるかに依存しますが、きっとあなたが好きなものを見つけることができます。
EVOLブリトー：同社は、特に彼らはケージフリー、抗生物質を含まない鶏肉を使用していることを述べています。私はこれらのブリトーを持っている唯一の問題は、白い小麦粉のトルティーヤの使用、およびいくつかのブリトーの高いナトリウムレベルである。
全粒小麦粉、以下ナトリウム、唯一の290カロリーが含まれている野菜のファヒータをお試しください！以上の完全な食事のサイド野菜料理を追加し、約180カロリーである彼らの "スナックサイズ"ブリトーを試してみてください、と。
これらを避ける
エル·モントレーブリトーとチミチャンガ：少数はトランス脂肪と防腐剤や人工的な成分の少量が含まれています。
ティナのブリトー：いいえトランス脂肪が、大豆、トウモロコシ、その他の加工添加剤の多くが含まれています。
Reserのバハカフェブリトー：繰り返しますが、これらは彼らの肉に追加されたトウモロコシと大豆蛋白質のような穀物の成分をたっぷり含んでいます。彼らのトルティーヤ製品はトランス脂肪が含まれています。
彼らはトランス脂肪、ナトリウム、人工的な成分とロードされる傾向があるため、taquitos、処理メキシカンスタイル他の冷凍食品のような前菜の製品を避けることができます。ダイエットの災害。
クイックヒント
あなたが迅速な何かを必要とする場合は、これらの自然と有機ブリトーのいくつかは健康的な "ファストフード"オプションにすることができます。しかし、私はいくつかの新鮮な野菜やお食事のバランスを取るために果物とそれをペアリングをお勧めします。
主な欠点は、ということであるナトリウムのレベルは私の好きなものよりも高くなっています。しかし、あなたはまだあなたがタコベルに行った場合よりも健康的なオプションを選択することだろう！
